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Mindfulness

Aprender a meditar é o melhor presente que você pode se oferecer nesta vida!

 

Hoje a meditação tornou-se popular, ensinada nas escolas, nos hospitais, nos spas.

É o descanso, repouso absoluto, físico, mental e emocional. Viver no aqui e agora. O descanso é tão profundo que nada se move em você, como se estivesse dormindo ainda acordado, levando-o pouco a pouco a sentir a sua REALIDADE.  

Meditação é transformação. Traz juventude, frescor, alegria, amor e paz!

 

A Meditação

 

  • Tranquiliza e foca no momento presente

  • Aquieta a mente

  • Equilibra os hemisférios direito e esquerdo do cérebro. O estado de alerta em repouso faz com que as ondas alfa e teta apareçam nas áreas central e traseira do córtex espalhando depois para os lobos frontais.

  • Desenvolve a intuição

  • Desenvolve a concentração e a memória

  • Torna a respiração mais lenta e profunda

  • Relaxa a musculatura

  • Acalma o sistema cardiovascular

  • Sentimo-nos calmos e cheios de energia

  • Faz parte dos ensinamentos hinduístas, budistas, cabalistas, sufis, há milhares de anos, como prática espiritual na busca da auto-realização.
     

Principais benefícios comprovados:
 

  • Controle do estresse

  • Alívio da insônia

  • Diminuição da ansiedade

  • Controle da síndrome do pânico

  • Melhoria do aprendizado, da criatividade, da concentração e da memória.

  • E inúmeros outros benefícios.

  • ÓTIMO ALIADO EM PROGRAMAS DE REDUÇÃO DE PESO