Mat Pilates
O Pilates é um método que trabalha o corpo inteiro e não apenas uma parte dele.
É um método completo para o equilÃbrio CORPO-MENTE, que respeita as diferenças individuais proporcionando saúde e bem estar!
O Mat Pilates é realizado no solo, em pequenos grupos.
Mat Pilates na Gestação:
-
Traz benefÃcios à saúde da futura mamãe e do bebê
-
Trabalha o centro do corpo, abdômen e assoalho pélvico
-
Ativa a circulação
-
Trabalha a fadiga e a falta de ar
-
Corrige a postura
-
Fortalece a musculatura
-
Melhora a flexibilidade
-
Alivia a dor lombar
-
Alivia dores musculares
-
Favorece rápida recuperação após o parto
Mat Pilates na Maturidade:
-
Corrige a postura
-
Alivia o estresse
-
Ativa a circulação
-
Melhora a capacidade respiratória
-
Fortalece a musculatura
-
Melhora a flexibilidade
-
Melhora o equilíbrio e a coordenação
-
Melhora a mobilidade
-
Traz alívio da dor
-
Previne lesões e quedas
-
Contribui para a manutenção ou aumento da densidade óssea
-
Mantém o peso corporal
-
Melhora a autoestima
“Se aos 30 anos você está sem flexibilidade e fora de forma, você é um velho.
Se aos 60 anos você é flexível e forte você é um jovem.”
(Joseph Pilates)