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Mat Pilates

O Pilates é um método que trabalha o corpo inteiro e não apenas uma parte dele.

É um método completo para o equilíbrio CORPO-MENTE, que respeita as diferenças individuais proporcionando saúde e bem estar!

 O Mat Pilates é realizado no solo, em pequenos grupos.

 

Mat Pilates na Gestação:

 

  • Traz benefícios à saúde da futura mamãe e do bebê

  • Trabalha o centro do corpo, abdômen e assoalho pélvico

  • Ativa a circulação

  • Trabalha a fadiga e a falta de ar

  • Corrige a postura

  • Fortalece a musculatura

  • Melhora a flexibilidade

  • Alivia a dor lombar

  • Alivia dores musculares

  • Favorece rápida recuperação após o parto 

 

 

Mat Pilates na Maturidade:

 

  • Corrige a postura

  • Alivia o estresse

  • Ativa a circulação

  • Melhora a capacidade respiratória

  • Fortalece a musculatura

  • Melhora a flexibilidade

  • Melhora o equilíbrio e a coordenação

  • Melhora a mobilidade

  • Traz alívio da dor

  • Previne lesões e quedas

  • Contribui para a manutenção ou aumento da densidade óssea

  • Mantém o peso corporal

  • Melhora a autoestima

 

 

“Se aos 30 anos você está sem flexibilidade e fora de forma, você é um velho.

  Se aos 60 anos você é flexível e forte você é um jovem.”  

 

            (Joseph Pilates)

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